第四章 生命随自然起承转合，健康在循环中和谐圆满（5）

 　　　　
　　
　　另外，秋天是收获的季节，忙活大半年，到秋天终于有了成果，这时人该闲下来享受享受，补补身体，好好犒劳一下自己。中国有个成语叫“秋后算账”，最原始的意思和这个很相似。我们知道北方的农作物每年只耕作一次，所以秋后农作物收割后就有了经济收入，而在这一年中欠下的费用就可以在秋后算清了。现在北方的一些农村，农民常在一些小的经销店购买生活用品而到秋收后一起结算，这就称为秋后算账。
　　
　　在电视里，我们经常看到某人被拖出去，然后“秋后问斩”，为什么古人对犯人执行死刑要选择秋冬季节？古人认为，春夏两季万木葱茏，正是植物和动物生长的季节，是一切生发的季节，这个时候是不能起杀心的，而秋冬季节一片萧瑟的景象，为了顺应这个肃杀之气，古人就选择这个时候对犯人执行死刑。从《黄帝内经》中的东南西北方位图可以看出，春天是生发的，而秋天是收敛的。
　　
　　秋天在五行中属于西，西代表收敛，这个时候也是收钱的时候了。对于人来说，秋天就是进补、储备过冬所需能量的时候。以前北方有个传统：秋风起就吃涮羊肉。为什么呢？因为羊肉是温性的，具有很好的滋补作用。到了秋冬时节，由于人的气血都到里面去了，吃一点羊肉、牛肉这些滋补的东西，就能够充分运化，转化成人体所需要的气血，为冬天的收藏做准备。所以在秋天的时候，如果你吃一点滋补性强的东西，是有益的。
　　
　　另外，在五行之中，肺脏属金，旺于秋季，因此，秋季养生应注意护阴润燥，养护肺脏。怎么养呢？在饮食上要少辛增酸，即少吃一些辛辣的食物，多吃一些酸性食物以及新鲜蔬菜等。此外，南朝医药学家陶弘景提出的“延年六字诀”中的“咽字功法”，可收定金润肺之功。具体方法是：两足分开，宽与肩等，双手高举过头，然后迈出左脚，用足尖点地向前走一步；挺胸，双手向后一扬即吸气。注意用鼻吸气，用意将气送至丹田，再将气缓缓从口呼出；呼出气时念“咽”字，或默念或轻声。此法每日做18次，长久坚持下去，可以起到清肃肺金、调护和强健肺气的功效。
　　
　　冬季养生关键词：节能、养肾
　　
　　冬天人也应该像动物一样，减少消耗，注意收藏，如减少洗澡的次数、减少房事次数、减少运动量等。
　　
　　冬天要养“藏”。《黄帝内经》中有：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”
　　
　　冬藏就是说冬天要关闭所有开泄的气机，要收藏。冬眠的动物，一到冬天就开始蛰伏起来不再活动，以降低能量的消耗。其实，冬天人也应该像动物一样，减少消耗，注意收藏，如减少洗澡的次数、减少房事次数、减少运动量等。
　　
　　此外，冬季养藏还要注意以下两点：
　　
　　1．防寒养肾
　　
　　冬天，人体的阳气要潜藏于内，由于阳气的闭藏，人体新陈代谢水平相应降低，因而需要生命的原动力肾来发挥作用，以保证生命活动适应自然界的变化。人体能量和热量的总来源是肾，也就是人们常说的“火力”，“火力”旺说明肾脏机能强，生命力也强，反之生命力就弱。冬天，肾脏机能正常，就可调节机体适应严冬的变化，否则将会导致新陈代谢失调而发病。因此，冬季养生要注意防寒养肾。