第一章 长寿始自不盛不衰的人体气机（2）

 　　　　
　　
　　没有人会否认健康的重要性，但是怎样做才能保持健康呢？
　　
　　有人说健康在于运动，多做运动就可以保持，但事实证明，那些长寿之人往往不是驰骋在赛场上的运动员；有人说不吸烟、不喝酒，规规矩矩就能健康长寿，但看看那些年逾百岁的老寿星，吸烟喝酒的大有人在，甚至那些捡破烂的人或者以乞讨为生的人，他们整天跟细菌打交道，但健康长寿者也屡见不鲜……这到底是怎么回事呢？
　　
　　其实，在我们的周围有很多细菌和病毒，甚至我们的身体内部也有细菌相伴，但是我们不能把所有病菌赶尽杀绝，因为病菌和人一样，都是大自然的产物，大自然给了我们生存的权利，同时也给了细菌和病毒生存的权利，存在的就是合理的。在一般情况下，我们每个人和病菌或者说是致病因子可以处于一种和平共处、相安无事的状态。在这种状态下，你活你的，它活它的，各自相安无事。这也应了那句话“正气存内，邪不可干”，如果我们的身体维持在一个阴阳平衡的状态下，致病因子是无法让我们生病的。
　　
　　就像我们这个大社会，好人和坏人是并存的，当我们的社会大环境是好的，社会秩序都很正常的时候，有几个坏人是无大碍的，因为他们就算有些坏动作，也不会影响整个大环境。比如某地治安不错，但每到年节的时候也会有几个小偷犯案。这个时候只要居民提高防范意识，警察加大监察力度，几个小毛贼是不能怎样的。但是如果社会处于一种混乱状态，各种监察机构秩序混乱，不能行使职权，那么坏人就能兴起更大的风浪，说不定还会把整个国家搞垮。
　　
　　所以，只要我们的身体保持一种阴阳平衡的和谐状态，任何病菌都不会对我们的身体造成很大的伤害。但是，如果我们外受“六淫”和内受“七情”的影响，身体的内环境发生变化了，给了病菌兴风作浪的机会，我们的身体就会患病。因此，有些抽烟喝酒的人能健康长寿，就是他们能使自己的身体达到一种内外和谐的状态，他们觉得这样很舒心，即使有“邪”也不能兴风作浪。而有些特别注意生活品质的人却容易得病，是因为他们将自己身体内部的大环境弄糟了，身心不和谐了，吃什么、喝什么都不舒心，这样稍微有“邪”来袭，身体就招架不住，从而被疾病缠身，甚至失去宝贵的生命。
　　
　　那么，到底怎样做才能保持身体的平衡与和谐？其实，人体是一个很有灵性的机体，在漫长的进化过程中，已经形成了一套完善的生理平衡系统，它会自发调节呼吸、饮食等活动，以适应环境的需要，进而维持人体内部和人体与外界环境的动态平衡。所以，只要我们遵循机体平衡系统的运行规律，在生活细节中顺应身体的平衡需求，比如该睡觉时睡觉，该起床时起床，春天保养生机，冬天注意收藏，等等，就能健康长寿。
　　
　　当然，一个人在追求平衡的时候，一定要牢记因人而异、辨证施治，仔细分析自己的具体情况，看看自己属于何种体质，然后确定具体的养生方法，以及需要把握的度，而不可依葫芦画瓢，照搬他人的养生方法，否则不仅无法取得良好的效果，还会让自己的身体偏离平衡，从健康的轨道上脱轨，并可能越偏越远。
　　
　　到底是谁干扰了身体的和谐
　　
　　内因致病是情绪变化、饮食不节、劳逸失度等而致人生病，也就是人为因素造成的；而外因致病，是自然界的天气变化（风、寒、暑、湿、燥、火）而致人生病，称之为六淫。