目录（2）

 　　　　
　　
　　郁闷情绪找太冲穴来宣泄
　　
　　人老要服老，养生要顺应不要对抗
　　
　　第四篇 采撷“和而不同”的健康精华
　　
　　——全面吸收有益身体的“营养素”
　　
　　第十章 平安无忧的食疗方和择食法
　　
　　五谷杂粮——我们生命力的源泉
　　
　　研究“想吃的”与“该吃的”
　　
　　大自然什么时候给，你就什么时候吃
　　
　　想吃什么就是身体需要什么
　　
　　饮食也要分男女，各有侧重最适宜
　　
　　很多疑难杂症或许是因为吃得太“好”
　　
　　若要小儿安，三分饥和寒
　　
　　效仿古人的一日两餐制
　　
　　饮食习惯八宜八忌
　　
　　第一大补之物——粥
　　
　　追根溯源：广东人为什么爱喝汤
　　
　　亚健康人群这样吃最健康
　　
　　第十一章 还原健康的色彩
　　
　　色彩是怎么影响人体健康的
　　
　　透过颜色就可以了解身心状况
　　
　　看颜色吃东西——从84种常见食物中萃取养生精华
　　
　　你居室的颜色健康吗——不同用途的房间设置不同的颜色
　　
　　选择哪种色彩的服饰更有利于健康
　　
　　第十二章 体质各有不同，养生要“对症施治”
　　
　　体质是先天禀赋与后天养成的结合
　　
　　阳虚多腹泻，冯氏四法应对体质难题
　　
　　瘦人多火，滋阴是关键
　　
　　改善气虚体质你可以这样做
　　
　　没事就叹气的治疗法：搓肋骨 食疗
　　
　　“六通”、“三养”，益容颜利健康
　　
　　娇生惯养的孩子多湿——改善湿热体质四步走
　　
　　皮肤晦暗无光，病根在体质——改善淤血体质解决容颜问题
　　
　　第五篇 趣谈“日用而不知”的文化养生
　　
　　——中国文化中蕴藏的现代养生方案
　　
　　第十三章 融入生活的和谐养生之道
　　
　　从2008奥运会开幕式的“和”字阵谈起
　　
　　故宫三殿：太和、中和与保和
　　
　　“男大当婚，女大当嫁”与“门当户对”
　　
　　一方水土产一方物，一方水土养一方人
　　
　　礼尚往来与中医养生
　　
　　第十四章 流淌在血脉中的文化养生方
　　
　　字里藏医——中国汉字与养生
　　
　　上善若水，善良就是最简单有效的健身妙方
　　
　　以茶养生——内服外用总相宜
　　
　　一花一菩提，一叶一用途
　　
　　音乐里也藏着养生秘籍
　　
　　天地与我同生，用冥想温柔地问候自己
　　
　　第六篇 大道至简：“行易”才是和谐养生的最佳状态
　　
　　——有病治病，无病防身的日常保健法
　　
　　第十五章 小动作孕育大健康
　　
　　一呼一吸“蛤蟆功”，保健身体显奇功
　　
　　试试简易拉筋法，轻身延年不算难
　　
　　给老年人的健康提醒：先醒心后醒眼
　　
　　大脑疲劳随“手”就可以解决
　　
　　保养身体元气的吞津大法
　　
　　按一按耳朵就能治百病
　　
　　捶背可行气活血、舒经通络
　　
　　郁闷消解法：拍胸脯 双手合十
　　
　　延缓衰老，每天捏捏腋窝
　　
　　原来大小便也可以养生
　　
　　人到老年，眼睛、耳朵、腿脚要特护
　　
　　饭前喝一碗肉汤，润肠助消化
　　
　　热气腾腾的姜红茶为身体保暖
　　
　　每天只需半小时，健康就这么简单
　　
　　寒冷冬天，锻炼就用冯氏“床上运动法”
　　
　　第十六章 疾病来袭无须恐慌——常见病的特效自疗防治方案
　　
　　对付日常小病，就用拿捏按摩法
　　
　　脂肪肝“三分治，七分养”
　　
　　用自然疗法预防和治疗糖尿病
　　
　　高血压，防治结合是关键
　　
　　不要忽视口腔溃疡
　　
　　三个小方法巧妙治疗咽喉痛
　　
　　哮喘病人日常注意这八点
　　
　　慢性支气管炎的基本疗法
　　
　　颈椎不好，多向动物取取经
　　
　　面对失眠我们该怎么办
　　
　　阳痿、早泄、前列腺疾病可以这样来治疗
　　
　　女性的福音——乳腺病可以这样来预防
　　
　　右腿常痛，疏通胆经才是根本
　　
　　日常做到这三点，胃溃疡也无碍
　　
　　安抚脾脏，痛风病不再是疑难杂症
　　
　　便秘无忧，润肺生津就能解决问题
　　
　　年轻时近视，年老时真的不会老花眼吗
　　
　　有问必答：健康知识一点通