在日常生活中，我们应该特别注意保养脾胃。因为脾胃像其他脏腑一样，终生都在辛辛苦苦为我们工作，输送营养，化生气血。所以饮食应当适量，易于消化，不猎奇，不吃不好消化的东西，不暴饮暴食，不饮食忽冷忽热，不偏食，这些都是我们保养脾胃最好的方法。也要提醒大家，我们平时的饮食和情绪，都会让黄色有一些变化，所以要注意饮食科学，注意调整情绪。如果你在得病的时候，黄色替代了其他的病色出现在脸上，比如说你的病色原本是红色、青色或者黑色，但是这种病色逐渐变成了黄色，而且变得明亮、润泽，说明你的脾胃恢复了，这个病就有了转机，会逐渐减轻，这是一个非常好的征象。
已经出现脾虚之后，就要调养或者治疗了。我国古人发明了很多容易消化的食品，比如藕粉，藕粉里面含有淀粉，是很容易消化的。对于脾虚的人来说，吃一些藕粉是比较适合的，老年人更应该常备。
还可以把面粉炒熟了，炒得微黄，然后再冲着喝。
前面说到了治疗气虚的四君子汤，也能够健脾益气。用党参或者人参10克或15克，炒白术10克，因为白术用土炒之后燥性会减弱，茯苓30克，3~5克的甘草，这四种药都是中正平和的药，所以用它们来逐渐补充脾胃，效果是很好的。把它们熬在一起就是四君子汤，一般正规医院都能开。
