第二章 气血是维持生命的源泉(4)

健康小贴士:按摩之法补气血

除了食补之外,最简单便捷的按摩亦有非常良好的效果。

按摩可以先从按摩头部和梳头开始。在每天清晨睡醒后,可以侧躺在床上,将十指弯曲,从前发际开始,向后梳头30次,梳的时候要保证整个头部都梳到。同时也可用手指轻叩头皮,并配合点揉太阳穴、鱼腰、百会、风池、印堂等穴位,这样可以疏通我们经络的气血,改善头部血液的供给,使气血通畅,达到美发乌发的目的。如果用梳子的话,那么梳子的选择,最好用制或骨制梳,最好不用塑料梳梳头,以免静电反应,梳头主要是为了刺激头发的生长。

面部的按摩,对容易产生疲劳、浮肿的眼部周围,要谨慎认真的按摩,以促进血液循环以眼角为基点,用中指和无名指指腹覆盖整个眼部,轻柔的划向外侧,大约3次,然后轻推一下太阳穴。另外,在每天清晨起床前,将双手搓热后擦面,从脸部正中、下颌、唇、鼻子、额头,然后双手分开各自摩搓左右脸颊,到脸部发红微热的程度就可以了。如果经常干洗面,可以疏通气血,有促进五脏精气荣养皮肤的作用,使得皮肤光润、容颜悦泽。

美丽问问:

跳跳熊:请问:醋对头发有什么用?

安医生:用醋洗头,可以令头发飘顺,容易打理而且兼有去头皮屑的功效。特别适合烫染后的头发,因为染法剂或烫发剂一般都是强碱性的。

Heel:头发遗传较少能治疗吗?如何治疗?

安医生:建议你平时要多吃核桃、花生、黑芝麻和黑豆,这些东西对促进头发的生长和营养头发效果是非常好的,同时还要多吃新鲜的水果和蔬菜,补充各种维生素和微量元素。

蜜桃1984:我气血不足,皮肤暗黄。请问,有没有什么药膳可以推荐?

安医生:核桃、阿胶、黄酒各500克,桂圆200克,先用黄酒泡阿胶两三天,然后把桂圆和核桃一起放到阿胶黄酒中,上锅蒸20分钟,边蒸边搅动。晾凉后成羹状,分成30份,每天吃一块,非常补气血。

亲亲:我现在的情况是气血虚弱,怕冷、食欲不振、皮肤干燥,甲状腺处偶尔会有肿胀感,还有一点痛,请问用药物可以调理吗?

安医生:最好用中药调理。建议不要采取输营养液,一般依靠静脉营养的病人都是些身体相当虚弱、自身没有能力吸取营养的人,你现在的情况是脾虚、肾虚和气血不足,如果给予静脉营养,会让其自身免疫力降低。

小露:我是属于湿热型的体质,脸上经常长痘痘、脾虚,舌头胖大,齿痕严重;最近几天食欲特别差,早上醒后觉得累,比平时更容易疲倦。自从上个月来经后,现在已经推迟了3天了。上周吃过几付清热去湿的药,感觉效果还不错。但我想找一种既能补气血,又能去湿热的中成药,不知道有没有?

安医生:通过你的描述,你舌头胖大、齿痕严重、食欲差,早上醒后觉得累,这些情况都说明你脾虚。我们知道,脾主运化水湿,所以脾虚就容易生湿邪,湿邪郁久容易化热;又由于脾胃为气血生化之源,所以脾胃虚的人气血也往往不足。因此,你可以用归脾丸健脾益气养血,配合平胃丸燥湿健脾,这样就比较全面了。

另外,推荐你一个食疗的方法:用萝卜、山药、薏苡仁各30克,莲子肉、黑豆、赤小豆、绿豆、白扁豆各10克,大枣5枚,一起煮粥来喝,具有健脾利湿的功效,对你非常好。等到觉得脾虚的症状好一点以后不要再用萝卜,加入龙眼肉10,阿胶10克,增强养血的功效,这样会比较好。

Johoo:最近这几天,我经常感觉嘴里苦苦的,特别能喝水。还有就是大便溏薄但排便不畅,小便黄,夜尿次数较多;体胖胃口好。请问这是什么原因呢?

安医生:你这种情况中,如果从中医来讲可能是属于肝胆湿热证,可以服用一段时间龙胆泻肝丸调理。

  

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