第二章 气血是维持生命的源泉(2)

健康小贴士:饮食补法最实际

有些MM比较懒,那我们就做几个懒人的食补方法。

①鲜葡萄汁500毫升,蜂蜜1000毫升

先将葡萄汁煎熬浓缩至粘稠状,然后再加入蜂蜜,加热至沸即可。等冷缺后,可以装到瓶子里,喝的时候取1小匙就可以,用热水化开代茶饮用。由于葡萄性平味甘酸,能滋肝肾阴液,配合蜂蜜,具有补益气血,润燥作用。

②松子仁、胡桃肉各50克,蜂蜜25克

先把松子仁和胡桃肉捣成碎末,与蜂蜜拌匀,一起下锅煮沸,等冷了以后就可以食用了。这个方子有润肺益肾的作用,适用于身体瘦弱者长期服用。

③人参10克,大枣5个

把人参切成薄片、大枣洗净。先把人参放到砂锅里,加清水浸泡半天,然后再加大枣,煮1小时左右就可以了。人参和大枣都是大补的食物,一起煮着吃,有大补气血的作用呢!

美丽问问:

透明人:我今年24岁,主要是贫血。请问,吃什么药或者是食物可以改善呢?

安医生:中医治疗贫血主要以健脾温胃入手来补充气血。选用补气补血及补肾阳之品。如四君子汤加右归丸、十全大补加阿胶和鹿角胶等,对于缺铁性贫血治疗效果很好,服用两周以上贫血症状可以明显改善,一个月后血红蛋白可以上升至正常。

不即不急:我今年25岁,平时很怕冷,尤其是冬天的时候,手脚都是冰凉的。十个手指头的指甲都没有半月痕,好像是气血不足。上个月做过一次血常规检查,医生说我轻度贫血。但是我平时也没怎么挑食,而且胃口也很好,偶尔去运动运动。现在还每天吃红枣,可就是没有看到半月痕出现。我最近打算要小孩,不知道这个时候适合不?应该怎样调理自己的身体呢?

安医生:你这种情况主要是由于气血虚弱引起的,最好调理好了再考虑怀孕,因为如果贫血的话,是会影响胎儿发育的。建议你在吃大枣的时候,最好用水泡,而且再加些桂圆,当茶喝,喝完后再把大枣和桂圆都吃掉。

大妞儿:我最近打算要孩子,前几天让中医把了一下脉,他说我气血弱,说这样不容易怀上孩子,这是真的吗?除了吃中药外,在我们的食品中有没有能补充气血的?

安医生:从中医来讲,气行则血行,气滞则血凝。气血是相互依存、相互影响的,药食也是一样的道理。如果你打算要孩子,最好任何药都不要吃,中药虽然相对比较安全,但也不是首选。因此,最好的方法就是食补。比如:大枣、阿胶、黄芪、枸杞、党参、人参、蜂蜜、桂圆等,都可以做粥的时候掺着吃,比如可以用大枣和和小米一起煮粥,长吃可以增加营养,补充各种维生素。

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