4.不良生活方式导致寒性体质
无论是男人还是女人的身体，都受不得寒邪之气的侵扰。所谓“寒为百病之源”是有一定道理的，因此，只有让身体足够温暖，让阳气顺畅，我们的身体才能抵御外邪的入侵，从而可以百病不生。
很多人可能都有这样的感觉，我们的生活水平提高了，生活方式多样了，但同时，很多以前听都没听说过的大病小病也随之多了起来。神医华佗如果在世，恐怕他老人家也会不由得感慨一番，“你们新时代的人呐，都是自找的！”
其实，现代人的很多疾病都与不良的生活方式分不开的。寒性体质虽然与先天的体质有关，可能由于父母也是阳虚体质，或者婚育年龄较大、孕期不注意饮食，吃一些寒凉的食物，这些都会对胎儿有影响，但是，更多的原因是与平时的生活方式有关。
你为什么会体寒？
首先是常吹冷空调。凡事有利皆有弊，空调为我们带来舒适的同时，也将使我们的体温调节功能退化，排汗功能也可能紊乱。现在的人们，无论是坐车，还是在家、办公室，都与空调可谓形影不离。但是，我们知道，女性的身体本就属于阴性，如果在空调的房里待的太久，阳气不足，使得体内的汗夜无法排出，有的人甚至整个夏天都出不了多少汗。其实，出汗也是身体平衡的一个重要环节，它有三个好处：一是可以调节人体温度，汗液的蒸发可带走人体的很多热量，起到散热的目的；二是汗液可以滋润皮肤；三是汗液有一定的酸碱度，有利于抵抗细菌对皮肤的感染。
中医认为出汗可“协调阴阳、邪气外出”。生活中，要是感冒了，我们会用葱白水发汗，人们常说“感冒了，出点儿汗就好了”。我们遍布全身的汗毛孔，在中医里称做“玄府”，它是体内与外界沟通的通道。《素问·水热穴论》：“肾汗出逢于风，内不得入于藏府，外不得越于皮肤，客于玄府……所谓玄府者，汗孔也。”玄府有抵挡寒邪的作用，其实它就像一道屏障，当人体遇到高温时，玄府就会打开，热量和一些代谢产物会通过汗液排放出来；而人一旦遇冷，玄府就自然闭塞，使得寒邪不能从外界侵入人体。
其次是常吃一些寒性和凉性的食物。从我们中医的角度来说，如果寒凉的食物或饮品吃的太多，会损伤我们脾胃的阳气，使得消化能力减退。女性尤其是在经期的时候，更不能贪吃，因为会出现肚子痛。在炎热的夏天，由于身体易感暑热湿邪，它能影响脾胃的消化吸收功能，在寒湿的共同作用下，就会使脾损胃耗。如果我们的胃气充盈，身体自然健康，就算有些小疾小病，也是能挺过去的。无论什么天气，常喝热饮对健康都较有好处。
太寒的水果，也可能会降低胃肠蠕动，造成消化不良。另外，在饭后也不要马上喝冷饮。由于在吃完饭后，身体内的血液大多都集中在肠胃，如果饭后吃冷饮，使胃部扩张的血管收缩，减少血流，妨碍了正常的消化过程。冷水的刺激也使胃肠道蠕动加快，影响人体对营养成分的吸收。同时，冷水还会稀释胃液，影响消化。而无论冬夏，冷饮还是宜少不宜多。
还有就是长期用抗生素、激素类的药物；或者饮水过多，虽然多喝水能排除体内毒素、使血液循环变流畅，但摄取过多也会成为体寒的元凶，因为水也会将体内的热量带走。
