日常生活中，不要长时间待在开着空调的房间里，否则可致头皮屑增多和脱发；适当的锻炼很有必要，但过度的运动也会影响头发的健康，会出现毛丝柔细并导致脱发；不要长时间地戴帽子，那样会压迫头皮血管，影响头部血液循环，尤其在炎热夏季，帽子妨碍通风，时间长了就容易使头发脱落。
平时护发、美发不当也会造成脱发。如过多地使用电吹风会损害毛皮质与毛髓质，使头发干枯、分叉、变细直至脱落；梳子选用了尼龙制品或钢丝材质的对头发都不利；烫发剂和染发剂的使用次数过频，以及洗发水选用不当都会损坏头发而引起脱发。
当然，还有一些先天性的因素，如发育缺陷、各种综合征等所引起的头发完全缺失或稀疏，毛囊发育不良造成头发细软易断。
除了上面讲的一些生活起居习惯和精神因素导致脱发外，传统中医学还认为脱发的病因主要在肾，若肝肾两虚、气血不足，全身的血液循环就疲软，营养物质就无力被输送到人体的最高处“头顶”，头上毛囊得不到滋养，就会引起脱发。
所谓“肾藏精，主生殖，其华在发”、“发为血之余”，认为肾为先天之本，头发为血液的产物。肾藏精，肝藏血，精血同源相互转化，两者缺一不可。因此中医治疗脱发的方式也就围绕这一理论开展。一般来说，中医认为脱发与如下几种原因有关：
肾虚 “肾藏精，其华在发，肾气衰，发脱落”。五脏六腑之精华均藏于肾，肾虚就会使精血不足，而精血不足则导致头发缺少营养供应，引起头发脱落。
肺损 肺主皮毛，肺不好则皮毛先绝。肺的功能直接影响了氧气吸入，废物排出，以及体内的营养供应的情况。头发属于身体的皮毛部分，肺功能不好则会使皮毛失养，而致脱发。
血热 还很年轻就出现发白和脱落，很可能是血热太过而导致。血过热，头发反而不茂盛，血热生风，风热随气上窜至头顶，毛根得不到阴血滋养，头发会突然脱落。
毒素积累 糟糕的情绪、外界的污染以及不良习惯等都会使人体吸收、产生和积蓄大量毒素，这些毒素不仅破坏机体各器官，同时还影响机体各器官包括头发对养分的吸收，使头皮缺乏营养而造成脱发。许多治疗脱发的方法之所以效果不佳，体内毒素没有被清除是主要原因。
失精 男子性行为过多，精泄过多，造成阳气亏损、身体虚弱，没有足够的营养来荣养须发，从而造成头发脱落。
养发攻略
年轻人谁不想拥有一头健康、黑亮的头发，然而脱发的现状着实让人烦恼，因此就要平时好好保养自己的头发，以免日后遭遇脱发的尴尬。
首先，要勤洗发，洗发时对头皮要边搓边按摩，既能起到清洁头皮的作用，又能加快头皮血液循环。洗发时注意不要用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮僵硬。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。清洁完头发后要用护发素再按摩一下头发，因为洗发和护发是两个相反的过程。洗发的时候头发的毛鳞孔张开，把其中的污垢清洗出来。护发素中蕴涵的水解蛋白、维生素等营养成分，能够滋润受损的毛鳞片，再使张开的毛鳞孔自动闭合，从而使头发恢复弹性而感到滑顺。
其次，不要用尼龙制的梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷在梳头时易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。平时吹风时也要慎重，吹风机吹出的温度较高，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液含有很多化学物质，对头发的影响较大，使用过于频繁会使发丝大伤元气。
