前言

 

长寿,其实有窍门

各位亲爱的读者,很高兴您能翻开书,和我一起去探索长寿的秘密!

我家几代行医,传到我这已经是第八代。我爷爷活到98岁,曾祖父更是活到100岁,曾祖父还曾经给溥仪和张作霖看过病,在解放前,被誉为“关外第一名医”。博士毕业后,我没有选择到大城市发展,而是回到辽宁老家,去继承父业,也是家族几代人的事业。现在,传统中医的薪火传到我这一代人身上,我有责任把它发扬光大。

因为我家人长寿,再加上是中医世家,就有很多人问我是不是有什么秘方,我每每听到这样的问询,都莞尔一笑。但总被问及这个问题后,我也在想,我们家到底有没有什么长寿秘方。思来想去,我感觉有必要把祖辈留下来的养生经验和我总结的家族长寿“秘方”跟大家分享。

其实,要想长寿很简单,最基本的方法就是“坚持”和“科学”。坚持健康的生活方式,坚持阴阳平衡的养生方式,科学地生活起居,科学地调理身心。话说起来简单,道理大家也都明白,可是具体地应该怎样去做呢?我想您一定会感兴趣,那就让我们一起去实践,去见证长寿的奇迹吧!

这本书,从饮食营养、运动养生、科学进补、疾病防治、健康管理、睡眠健康、生活起居等方面全面讲述老年人健康养生方面的知识。我还为您编了很多简单易懂的口诀,保证您轻松养生。在每一节中,我把养生长寿关节点都清楚地列了出来,您可以即查即用,肯定不会迷糊。

说一千道一万,您翻开书,细细读,把它带回家,放在枕边,您就已经拿到了长寿的钥匙,只要正确地使用它,长寿的大门就一定能为您开启。在这里,我也祝福您——亲爱的读者:健康幸福、颐养天年!

2010年4月于辽宁营口

 

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