在正向能量计划中，注意这些信号，可以帮助你对下一步行动做出决定。很多人的行为都与Z极为相似，并不是他不想顺势而为，只是他控制不住自己的情绪。遇到问题的时候，他只会发怒，手中没有任何可供使用的工具。这些天来，Z开始学习如何顺势而行，能量流到哪里他就做到哪里。对于新结识的人和新遇到的机遇，他虽然也抱有希望但却决不痴迷。他开始接受让比自己更强势的力量带领自己向着梦想前进。
从现在开始改变
保持能量的流动，不要妄图抓到它
要想识别出你目前正为之奋斗的生命目标其实并不难--目前你正在努力但却并未实现的就是了。停止你的奋斗至少一周以上，“让事态自由发生”。一定要忍住心中可能出现的焦躁之情。在这段暂停期里，仔细分析一下，哪些事情你不希望它们变成“永远也不会发生”的事情。例如，我从未谈过恋爱、从未取得成功或从未被人赏识。然后扪心自问，卸下这些包袱后，是否能让你变得精力充沛。做好心理准备之后，就可以彻底放松了。它会为你清除道路，让你顺利达成梦想。
上不怨天下不尤人，虽然不能左右潮流，但可以在潮流中留下自己的痕迹。此外，还可以定期朗诵“宁静之祷”，倾听直觉的声音，切忌一切全凭头脑判断。然后再重新审视一下，是否发现那些问题可能会有新的解决方法。或许你会发现一个更为有效的方法，或许你会觉得目前的潮流不适合你，待机会适合再顺流而下。如此一来，你的选择必将是最合适的选择。
能量以一种神奇的方式流动着。可能你已经在一个项目上忙碌了数年之久，却始终没有得出任何结果。那么你可能需要研究一下能量变化，或许能量会突然爆发，又或许你会看到一个波浪形的现象。在一周之内，你能够得到一份新的工作，一个新的男朋友，把欠了很久的债务全部还清。能量分多个周期。你的梦想没有实现，只能说明你的意愿不够强烈，并不能证明它是永远也实现不了的。我们生命力量的流动是绝对诚实的，它所产生的后果远比你预想的要大得多。
风险也在随波逐流，命运高低起伏，抓住每一次机遇去滋养你的心灵，或者关爱他人。负向能量汇集在你的身边，严重干扰你的持久力和判断力。当大浪袭来的时候，聪慧的冲浪运动员会全身放松，以减小压力；如果他们迎面而上，最终的结果只有一个，被浪席卷而去。是放松让他们得以顺浪滑行。同理，我们应该记住，生命也是有周期交替的：狂暴与平静、黑夜与白昼。试着深呼吸一次，它可以直接帮助你聚集能量。
正向能量计划的第二招--找出一个适合修炼精神力量的法门--让你通过每日的练习就可以获得神所传播的能量。我所提供的方法与所有的宗教修炼都不相同，只要求你忠于自己内心的感受--从能量的角度上来说，爱比理智的等级更高。认真比较一下冥想、静默与祈祷之间的区别，让能量的指针偏向爱的方向。当你内心挣扎不休的时候，心里的能量可能正在与黑暗的力量做斗争。有时候，我们自己或者他人的心魔表现出来的面目可能并不可憎，反而还很善良，如果不看到它的本质，根本无法想像它的丑陋面目。精神修习是我们培养仁爱的合理方式。如果你闭上眼睛就感觉到恐惧，可以再次进行练习。这些不起眼的小动作，带来的是巨大的能量跳跃。
对于人类来说，心灵的觉醒算是偶然事件，对此也没有明确的或理论上的解释。但我们必须时刻与爱的能量相联系。在这个领域中，绝对不可以作壁上观，更不可以因为太忙而忽略掉爱的感受。现在的社会需要所有我们能够找到的英雄，因为英雄主义和革命主义是最容易激发仁爱之情的。它将点燃正向能量，让世界的一切变得更加美好。星星之火可以燎原。记住爱默生的话：“你自己所闪烁的光芒，能让你变得更加伟岸。”
善待自己：
到你最喜欢的地方去游览：大海、温泉、别致的小亭院。然后闭上双眼，默默许下你的祝福或者进行祷告（个人小事或国家大事均可），让你的心灵直接控制你的能力。让自己沉浸在爱的能量中。
访问：艾米·格罗斯谈冥想
艾米·格罗斯（Amy Gross）是《O杂志》的主编，也是一位佛法精深的佛教徒。
冥想打坐可以帮助我筑建能量，以一种更加宽容、友爱的积极方式对他人做出响应。它为我提供一条捷径，能够以最快的速度认清自己的内心。在任何情况下，我都能找到事情的本质，并且尽可能地节省能量。我很少感到迷惑，也决不会左右摇摆不定，我的答案只有一个：向前、向前、向前。也因此，我与其他人相处时总是有很多选择。
我用禅修的方法进行精神练习，让注意力全部集中在瞬间的真相上。我不太愿意使用“精神力”这个词汇，因为每个人的精神力水平是有差别的。我开始的方法，就是静坐和注意自己的呼吸。之后便尝试观察自己的思想，在瞬间建立联系。一个奇思妙想产生之后，不要急着推开它，要试着观察它。当它发生转变的时候，大量的脑部能量被消耗殆尽。有一天，我与一位朋友在街上漫步，听到一辆车中传来的打击乐。它直入我的脑海之中，我费了好大劲儿才把它从意识中驱赶出去，我们无法继续自己的谈话，那声音令人筋疲力尽。在我的冥想练习过程中，任何事情都无法使我中断练习。我仔细观察了一下自己的思想，却无法对此做出判断或反应。如果你没有尽全力与某事做斗争，那么你的能量就会有很大的节余。
在杂志业中，随时都有意外发生，我需要进行练习以保证时刻以自我为中心，不被外界牵着走。如果没有冥想，我的能量就会四分五裂，人会变得急躁无比，感觉也会因迟钝而不再准确。自从开始进行冥想练习，我的耐性好多了，几乎没有任何火气。我还像以前一样同时可以做五件事，但会付出更多能量。
我把冥想练习与杂志业务集中在一起，希望能更好地体现《O杂志》的价值。我认为当许多人同时阅读一篇文章时，肯定会有不同的感想，如何才能满足大众的口味是杂志的最大难题。随着业务的蒸蒸日上，我很欣慰地发现，工作比以前更容易开展了。我特意报名参加纽约大学的心理学课程，希望能获得硕士学位。我不断地学习，不断地提高，我喜欢这种生活。大学毕业后，我的全付精力都用在了办杂志上，还曾经在女性杂志《ELLE》和《Mirabella》当过编辑，这些工作对我来说已经不再构成挑战。但是当我遇到奥普拉，知道她有意为我提供这份工作的时候，我就知道这是一件必须要做的事情。我很清楚：这中间没有任何问题，没有任何不情愿，我天生就是为杂志而生的人。奥普拉的个人魅力极高，她的智慧、反应和感觉都堪称一流。我们立刻展开了热烈的讨论，仿佛彼此是相识多年的老朋友。那种感觉真的很放松、很舒适、很有趣。
我喜欢安静地坐在家里为自己补充能量（奥普拉曾戏言自己会逃入“密室”中，其实她的“密室”可能还没有我的办公室大）。新杂志创办的时候千头万绪，要想抽出点儿空闲时间是很困难的，但我的练习计划却是雷打不动的。今年我已经进行了一个为期一周的静默练习，计划过些时候再进行一次为期10天的练习，另外我还会抽出一些时间四处走走。静坐本身也有治疗的作用。结束了一天辛苦的工作后，回到寓所里静静地冥想，能产生安慰的情绪，四周的空气仿佛也软化下来，温柔地围绕着我。这是世界上最有意思的事。我有一位做心理治疗师的朋友曾经说过这样的话：“安静是百试百灵的万能药。”我的年龄越大，安静的作用也越强。
当你的心灵开放的时候，能量也会增加。针对能量有一套专门的冥想方法，可以帮助我获取更多的力量。开始时要向自己灌输“我是可以快乐的，我是可以健康的，我是可以安全的，我是可以放松的”，然后为其他人送上同样的祝福。冥想可以让你自由审视你的心灵是开放的还是封闭的。开放状态下，你会感觉到和谐、温馨、精力充沛、心情愉悦；封闭状态下，你会感觉到体内的循环仿佛已经被切断了。外界的辐射会产生物理上的伤害，而心灵敞开状态下冥想时所产生的能量辐射，却有利于我们自己和他人的成长。能量的流动对我们有百利而无一害。
