我已经根据自己在能量精神疗法的实践设计出了一套正向能量程序，之所以会这样做是因为我已经深切地了解到这种与生俱来的能量是如何在我身上发挥作用的，正是父母的帮助让我始终处于精力充沛的状态。程序的重点主要在行动与技巧上，它是一种让人乐意为之的实践：能改变你的人生、健康和人际关系。如果你之前也曾勤奋而刻苦、全神贯注地投入到一套健康计划中，但却惨遭失败，那么或许是因为它并不是你真正需要的，它的意图与你自身的直觉是相悖离的。我经常观察到那些聪明而知性的患者为了减肥而服用高蛋白饮食，结果反而带来严重的便秘。他们的身体强烈要求平衡的饮食，而他们却为了减轻体重而强自支撑，直到搞垮身体再也坚持不下去为止。另外一些人则通过请体能教练的方法来减重，结果反而让身体受到严重的伤害。一位女演员为了饰演一个偏瘦的角色而减重，她对身体所发出的信号视而不见，最终扭伤了膝部韧带，被迫违约休息了几个月。我理解他们想减掉体重的迫切心情，但是我们不能以牺牲身体健康为代价。
这套程序可以帮你找到与自身相契合的锻炼方法，它建立在仁爱的基础之上，不会因为任何原因而伤害你的身体。使用直觉去感觉一切并不是偷懒的借口，它意味着培养出一种基于内在感觉的、具有文化特色的、可以广纳万物的胸怀和能力。坚持下去，你就能对一切都保持着原有的热情，不会觉得生命是一种煎熬。
这套正向能量程序包括十招具体方法，每个方法为一章。具体如下：
第一招：唤醒你的直觉，重新焕发年轻的风采
第二招：找出一个适合修炼精神力量的法门
第三招：从饮食、保健、医疗方面着手设计一个感知能量的方法
第四招：产生与消极情绪相反的积极情绪
第五招：建立和谐的性生活
第六招：敞开心扉去迎接流淌的精神力量和创造力量
第七招：感谢生活带给我们欢笑、满足和无私的补偿，它们是如此的神圣
第八招：主动吸引积极的人与环境
第九招：保护好自己，不受“能量吸血鬼”的攻击
第十招：打造富足的生活
接下来，每一章里都包含了一个访问记录。很高兴我能够有机会访问那些心目中的偶像，其中包括昆西·琼斯（Quincy Jones）和罗莎·帕克斯（Rosa Parks）等公众人物，他们将与我们一起分享可以在生活中增加能量的独门秘笈。我希望大家也能像我一样，从中受到鼓舞和激励。
这套程序分为两大部分。第一部分“打造你的精神能量”，由前七章组成，介绍了一些简单的增加活力的方法。例如，将直觉和灵感与能量联系起来，并以此为基础来达到控制体重的目的。秘密就在于如何超越大脑的控制进一步燃烧能量，你可以做一下我为患者们提供的练习。例如，劳累了一天之后如果想恢复精力，不妨跳进撒满玫瑰花瓣、带有茉莉香味的浴桶里（已经装好清水），舒舒服服地泡个澡；或者尝试着只要一走出办公室就把工作上的所有烦恼都抛诸脑后，就像电影的制片人彻底放弃他的构思一样，不留一点儿余地。你必须学会笑对得失，这样才能感到快乐，我们当中大多数人都认为快乐是幸福之本。微观能量的修补也是一个恢复的过程，如果有些技巧实践起来难度较大，我会尽量放慢讲解的速度，务求让大家能彻底理解。
第二部分是“建立积极的关系，勇于同‘能量吸血鬼’搏斗”，由第八到第十章组成，它认为人际关系处理得一团糟的人，其能量应该归零。在这一部分里，我将帮助大家识别自身与他人之间存在的能量流。使用我所传授的策略，你将学会评估哪些人在向你传输能量，哪些人从你身上吸取能量，以及如何让自身成功地产生正向能量，以吸引那些有利于自身发展的人和环境聚集在身边。我将教会你如何识别那些可能会将你榨干的能量吸血鬼，以及如何进行自我保护。这些新知识将为你打开一扇通往新世界的大门，并由此建立更多充满爱心的联系。最后，这一部分还会从能量的角度出发，来谈论一下富裕及慷慨的真谛。你会理解因自身依赖性过强而得到的施舍与真心给予所获得的帮助之间的差别，前者会让我们变得更加懒惰，后者则会激起我们潜在的能量，让施助者与受助者之间的关系更加融洽、亲密。
归根结底，这套程序还是为大家服务的——让我们活得更轻松惬意一些。假设学习一章需要一周的时间，那么只要十周就可以学会整套程序（但是，如果你对某个与能量有关的话题特别感兴趣，也可以从那里开始）。接下来你要做的，就是如何更加深入地理解这些主题的内涵。假设这些对你来说并不是很难，而你本人“也没有其他的事情要做”，那就仔细融入到微观能量的世界中，然后感受福音吧！每一章的结尾处都有一个“善待自我”的部分，以保证练习能够按进度实施，同时确保它能与你的生活方式相谐调。
能量精神疗法和正向能量程序都是从个体开始做起的，但它们的目标却并不仅限于个人。一旦进入超越自我的境界，你会对集体之间的交流产生更深刻的理解。世界上所有人都要受能量的束缚，可惜在我们的世界里几乎看不到这种生命的转变。此时世界上的一切都变得无比真实，等级歧视、种族歧视、性别歧视都会从我们的感觉中分离出去，让精神得到净化。最终的结果，便是让我们认识到，其实世界上所有的人都是我们的兄弟姐妹，否则世界永远是一团混沌。为了达到世界大同的目标，我们的思想与他们的思想必须转换成大家共同的思想：四海一家，相互尊重，互惠互利。
