第三章 职场犯困,靠边去(18)

 

挤压中指

中指是人的第三个手指,它对应的是心脏。困倦很大一部分原因是因为心脏疲累,供血不足引起的。两个手的中指交叉,插到指根部,手指弯曲,相互挤压,不可用蛮力,以不痛为度,然后慢慢松开,一挤一松,挤压十遍。这样挤压具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等作用,还能平静呼吸,增强视力,使人摆脱萎靡不振和动作迟钝。

触压无名指

无名指是人类最不灵活的手指头。它的强弱却和一个人的整体健康关系很深,日本人叫无名指为“药指”。无名指以圆秀健壮最好,无名指太长,生活不规律,健康受到影响,无名指之强弱与一个人的整体的健康状况有很深的关系,故日本人称其为“药指”。

无名指以圆秀健壮为最好。太长的人,容易有生活不规律而影响身体健康的倾向。无名指苍白瘦小的人,一般肾脏和生殖系统的功能较差。无名指第一节,代表性功能的强弱,过于强壮,内分泌容易失调,过于瘦弱,生殖系统较衰弱,指纹散乱,身体较差,完整清爽,身体健康。无名指第二节,代表筋骨的强壮,指纹散乱,筋骨细小衰弱。第二节过程,骨质脆弱,指头偏曲有细缝,烦恼较多,容易精神衰弱。

右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上,其它手指放在左手背上,一起轻轻触压,片刻后再到右手上重复此动作。有安神,减轻疲劳,缓解精神压力和紧张情绪的作用,还有帮助呼吸,增强心脏功能。

活动整个手掌

挤压手心。右手大拇指放在左手食指和中指上,右手其它手指从手心方向挤压,过一会儿用同样方法换到另一只手上。消除疲劳,减轻精神压力,帮助人摆脱仇恨、恐惧、愤怒等情绪,逐步恢复自信。

上挺手指。左手无名指指甲顶住左手大拇指指肚,其它手指用力向上挺,过一会儿同样方法换到右手上。调整呼吸节奏,增强听力,进一步改善脸色和保护皮肤,增强自信心,摆脱忧伤情绪。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操时使用十分有益。

按压指肚。两手中指指肚合拢,其它手指交叉放在指根处,轻轻按压。有助于消化,清除体内油脂,帮助呼吸,减轻疲劳,去除头痛、背痛和脚痛。

手指上伸。左手和右手的中指指甲盖并拢,其它手指用力向上伸。有助于呼吸,减轻脊椎压力,安定情绪。

最简单的转笔

我们上学的时候,喜欢手指夹着笔下意识地转来转去,一圈一圈,觉得很好玩。但是老师和家长却觉得转笔是分散注意力的事情,禁止我们这样做。其实转笔锻炼手指的协调性和反应能力,左手转笔还可以锻炼大脑。当注意力集中在飞速旋转的笔上,不容易困倦。

转笔一般起源于亚洲,人们一般都会去转笔,但是没有人刻意去研究。因为许多学生在无聊的时候转笔,那时转笔在日本被称做“浪人回し”(r nin mawashi)。当时转笔在一般人的印象可能没有很好,被认为是无意义的举动。其实转笔是一种手指的舞蹈,当笔在手指间转一圈,然后停在原来的位置的时候,有一种运筹帷幄的感觉,转笔并不会分散注意力,相反有助于思维的发散。下意识的转笔还可以帮助精神紧张,所以不容易犯困。转笔没有什么固定的要求和模式,想怎么转就怎么转,只要活动手指就好,感觉到舒服提神就好。

读书导航