第一节 宝宝的学坐练习大课堂(2)

第一个阶段:宝宝在5、6个月时学坐练习

这个时期让宝宝学坐,主要先锻炼他的颈肌、胸肌和背肌。平时,当宝宝用双臂支撑前身抬头时,爸爸或妈妈可将玩具举在宝宝头前,左右摇动吸引他向前、左、右三个方向看,这时小家伙便会用肘部支撑使头抬得更高一些,这样就可以更好发锻炼他的颈椎和胸背肌肉,为以后的学坐立打下良好基础。

到6个月末时可以对宝宝进行拉坐练习。当小家伙在仰卧位时,爸爸或妈妈可以握住宝宝的手,用力将他缓慢地拉起,不过,一定要让宝宝试着自己用力起来。练习一段之后,你可以逐渐减小自己的用力,使宝宝自己能够握住你的手指将自己拉起来。这样可以使宝宝在以后的坐姿时躯干上部挺直。

第二个阶段:定宝在7个月时学坐练习

这时候,在你用手拉起宝宝成坐位时,他的头就可以主动地离开床面并抬起,腰背能较直挺并主动举头,能自由活动,身子不摇晃。那时,这可以给他进行扶坐训练:

让宝宝仰卧好,你伸出手的拇指让他握住,而要紧握他的小手腕,另一只手扶他的头部坐起来,然后,再让他躺下,恢复原位。这时如果发现宝宝的头能挺直不后倒,你就可以放松扶他头部的力量,如此练习几天,以锻炼小家伙腹部的肌肉,增加他手掌的握力及臂力。

接下来就可以让小家伙时行靠坐练习了,由于这时宝宝的背肌尚未结实,为了让他坐好,可以用枕头垫背让他坐在地面上,以代替坐在柔软的床垫上,这样会坐得更稳些。

第三个阶段:宝宝在8个月时学坐练习

这时候宝宝可以不用支撑而独坐了,因此这时可以让小家伙坐在硬床上,不给他支撑,以锻炼他的颈、背、腰的肌肉力量。在靠坐的基础上,让宝贝练习独坐。这时宝宝可以两手拿玩具自己坐在床上,并自能如地伸手拿玩具,身体能随意向前倾然后再坐直,还能坐姿平稳地独坐十几分钟以上。

一些老爸老妈说,这时候可以让宝宝练习拉物站起、坐下。方法:先将宝宝放入有扶栏的床内,先让他练习自己从仰卧位扶着拉杆坐起来,如此的练习几天,然后可以再练习拉着床栏杆站起。

第四个阶段:宝宝在9个月时学坐练习

这时候宝宝已经可以自己双手握着玩具平稳地独坐上一大会儿了,并且还能保持身体平衡不再跌倒。那么,这时候的学坐练习主要是锻练他的腰和腿部的肌肉力量。方法:

先宝宝先练习一下自己拉着栏杆站起,然后,爸爸妈以再用玩具逗引小家伙自己学着坐下去。熟练之后,可以再逗引他拉着床栏杆站起,过片刻再主动地坐下去。如此反复便可以增加腰和腿部肌肉的力量。

这时候,宝宝已经坐得很稳,他不但能独站或扶站时,会控制自己的身体坐下时不跌倒,而且还能够由坐位换成俯卧位,或由俯卧位换成坐位。基于宝宝这是的能力特点,一些有经验的老爸老妈说,这时可以让宝宝练习站起、坐下与翻滚了。具体方法:

让宝宝学习自己扶着栏杆蹲下去拾玩具,拾了玩具再练习坐下,之后再让他练习从坐位躺下成俯卧位,继而再逗引他训练翻身打滚等动作。还可让在宝宝的左右的前方各放一个玩具,促使他左右转动身体去够玩具。也可以在围床上装上可转动的玩具,鼓励宝宝左右转身去抓取自己所喜欢的玩具。

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