Chapter 2 什么影响了人的生命长度(3)

   

在人体中有一个准确的“生物钟”,各种器官时时刻刻都在“生物钟”的调控之下有节奏的运转,执行身体分配的任务。人类从胎儿时起,就跟随着妈妈的“生物钟”活动,出生后,又逐渐形成了自己的生物钟,于是形成了规律的作息生活。机体运作也早已习惯了自身“生物钟”,并在这个节奏下,形成了习惯性的运转条件反射,即每到一定的时段,机体运作便如条件反射一般,执行自己的职责。

这种情况下,身体完成等量工作所消耗的能量,将比没有形成条件反射所需能量少,而且器官的磨损较少,代谢功能的减退也小,衰老速度也相应放慢。如果个体的生活节奏被打乱,则各器官不能适应,即会破坏机体各器官之间的协调共济,失去内在平衡,导致代谢紊乱,加快衰老。

饮食是生命的基础,是身体营养物质的主要来源。饮食有节,用餐定时定量,细嚼慢咽,不暴饮暴食和不贪食、偏食,容易使胃肠消化功能形成条件反射,免受伤害。如果饮食无节, 完全打乱了胃肠消化功能,容易消磨更多的细胞,使得衰老加速。另外,人体每日所需的膳食,必须结构合理,能满足生理的需要,否则,身体各细胞一直处于能量不足状态下,“磨损度”将大大增加,从而加速细胞的老化、衰亡。

在身体的修复过程中,充足的睡眠是最好的方式。睡眠可以减少能量消耗,和给器官修复伤害的时间,此外,睡眠还可增加免疫细胞的数量,消除疲劳,提高工作效率,如果长期睡眠不足,则不仅精神疲惫、免疫力降低,而且易患疾病,早衰早老。

总之,人体只有在有劳有逸,精神需要在有张有弛的情况下,身体运转才能正常,精神也更加矍铄。相反,如果身体劳逸不均,天生的“生物钟”总是被打乱,使得各器官组织之间联系、平衡被打乱,能量供应和伤害修复不能正常进行,代谢功能失调,衰老进程随之加速。

小知识

 不是自然衰老的衰老

生物的自然衰老本身是一种生理现象,而如今它已成为人们的梦想。科学家曾经预测过,如果按照自然衰老的速度,人的寿命可达120~150岁,即使受到其他因素影响,也应保持在百岁之上,而如今人类的寿命都在百岁以下,皆是因受到众多内外因素的影响。人的一生是在复杂环境中度过的,遗传为每个人安排的自然衰老过程,不可能不受多种内外因素的影响,因此,每一个人的衰老过程,严格地说已经不是自然衰老的过程了。除遗传外,每个人都不可避免的要受到生活压力、情绪、健康、消化、污染、代谢等因素的影响。

4.不良环境损寿 

环境对衰老有着不可言喻的影响,人们千万不可忽视。生活中,直接或间接影响人体衰老的环境因素有很多,如污染的空气、快速变化的温度,还有马路旁汽车跑过时,不断低鸣的噪声,都可以成为促使衰老的重要因素。

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