近年来，30多岁出现颈椎病的人逐渐增多，颈椎病的发病人群正在逐步年轻化。究其原因，这与人们的生活工作方式有直接关系。
人们坐的时间越来越多，动的时间越来越少，特别是白领有车族，上班坐办公室，下班坐车，走路的时间很少。加上精神压力大，工作紧张，长期伏案，有的在电脑前一坐几个小时，导致颈肩肌肉过度疲劳。颈椎与肩膀构成一个沉重的十字架，支撑分量不轻的脑袋。长期前屈、伏案的不良姿势，加上高压力、多角色的生活方式，使颈肩肌肉随时处于紧张的一级备战状态。
因此，长期伏案工作的人，要注意动静结合，不要保持一种姿势久坐不动，每工作1小时左右就要站起来活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。如果发生颈、肩、背软组织劳损要及早进行治疗，防止发展为颈椎病。
细节提醒
日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，与人说话、看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。
