214.勿拿营养药当饭吃

有些人由于工作紧张压力大及饮食起居没有规律,缺少体育运动,加上某些夸大的广告宣传效应,以及对健康缺乏正确的认识或某些青年女性过分追求体形而节食,营养药自然就成了上述人群的最佳选择,有的人甚至将药当饭吃。这实在是一种误区。

健康人如果不加选择地乱用营养药,反会危害身体健康。平衡饮食、适当运动,才是保证健康的根本措施。人每天都会从饮食中摄取大量的蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和微量元素,正常人一般来说不会营养缺乏,除非在特殊情况下或特殊人群才需要补充使用。而且俗话说,“是药三分毒”,营养药服多了也不例外。

比如孕妇、哺乳期妇女或老年人容易缺钙,但是钙补得过多,会在人体骨以外的组织沉积,若沉积在关节就会引起关节疼痛;沉积在肌肉便会形成坚硬结节;沉积在心脏会引起传导障碍,导致心律失常。

大家都知道维生素对人体有益,但维生素A过多容易导致头昏、头痛、呕吐、毛发稀少。中毒时会造成呼吸麻痹,甚至死亡,如大量长期服用,在突然停止时,可出现维生素A停药综合征,如食欲减退、乏力、精神困倦等。

细节提醒

营养药应在医生指导下正确使用,不要长时间、大剂量使用一种保健营养品。正常人则没必要去购买高价的所谓营养药、营养品,更没有必要长期大量服用。

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