184.裸睡有益健康

从20世纪60年代开始,日本便形成了全国性的“光臀族”,以后又很快在中国台湾、香港、澳门等地区以及东南亚一些国家得到仿效。70年代又被美国的一些家庭所接受。

日本妇科医师对裸体睡眠进行了大量研究,已证实裸睡是一种科学的睡眠方式。据他们发表的论文可知,有60%的妇科病是因穿着不合适的紧身衣造成的。这些妇女一旦改为裸睡,不但立即会感到被窝温和舒适,而且会很快进入梦乡。这是因为裸睡有种无拘无束的自由快感,对失眠的人也会有一定的安抚作用。裸睡还有利于增强皮腺和汗腺的分泌,促进皮肤的排泄和再生。

同时,裸睡有利于神经的调节,对治疗紧张性疾病的疗效极高,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时,专家们还发现,裸睡后一些原先有生理性痛经的患者,可以逐渐得到缓解;对腹部内脏神经系统方面的紧张状态可以从根本上加以消除,并可使全身内脏和体表的血液循环得到十分顺畅,有利于增强适应和免疫能力,对一些有慢性疾病、腰痛症状的人,能得到较大程度的改善。

细节提醒

裸睡时,上床睡觉前应清洗外阴和肛门,并勤洗澡。另外,在冬季天冷时不宜裸体睡眠,而应穿睡衣睡眠,以免着凉。同时,不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡。

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