许多人喜欢长时间用热水沐浴，以为有助于血液循环，舒筋活血。殊不知，洗热水沐浴时间过久，对身体健康不利。
科学家研究发现，自来水含有对人体有害的化学物质三氯甲烷和三氯乙烯，据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有25％的三氯甲烷和40％的三氯乙烯释放到空气中；而用热水沐浴，释放到空气中的三氯甲烷就要达到50％，三氯乙烯高达80％。
淋浴时，热水被喷射分解成无数个微小的水珠。这些水珠的表面积总和要比一般池浴、盆浴的水多1倍，因而有毒物质的蒸发量也要大得多。沐浴时间越长，水温越高，弥散蒸汽中的有毒物质就越多，被人体吸收的也越多。长时间用热水淋浴，比起直接饮用含有毒物质的水具有更大的危害性。
此外，经现代医学研究发现，孕妇长时间淋浴会影响胎儿正常发育，因为母体中产生高热时，最易伤害胎儿正在发育中的中枢神经。
细节提醒
凡事都应把握好一个尺度，掌握好一个分寸，洗浴的时间不要太长，将全身冲洗一遍也就可以了。当然最好是改用热水盆浴，再滴上几滴精油，这样不仅减少洗澡时间，对减压解乏也非常有帮助。
