魅力与年龄无关——做一个永远美丽的女人
在中国，许多女性50岁以前身体状况很好，50岁以后健康质量却大大下降，身体开始发胖，血压也高了，也骨质疏松了，很快就变成老太婆了。为什么呢？更年期综合症。更年期的妇女血压忽高忽低，一会脸白一会脸红，一会心慌一会出汗，脾气急躁，情绪激动。外国女人呢？一般都没什么事，50岁、60岁、70岁、80岁，看起来线条都一样。很多80岁的老太太出门就开车，开完车就进游泳池，不但游泳，还能跳水。就连我们的“邻居”日本，女性几乎没有更年期症状。
为什么不同呢？因为我们缺乏这方面的健康知识，没有及时补充生理性雌激素，而在国外用的很多。其实，只要我们从年轻时就多吃豆类食品，补充蛋白质，同样能达到补充天然植物雌性激素、抑制更年期综合症的目的。因为豆类具有这种天然雌性激素的作用。
组成人体各组织器官最基本的单位是细胞，细胞的最主要成分是蛋白质。蛋白质与生命的产生、存亡息息相关，蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。女人要永葆青春活力就必须补充人体所需要的大量蛋白质。
什么蛋白质好呢？蛋白质主要由动物蛋白和植物蛋白组成。动物蛋白中以鱼类蛋白最好，植物蛋白中以黄豆蛋白最好。黄豆的蛋白含量高达36。6%，而且质量好，有人称它为“蛋白质仓库”。所以建议女性多吃鱼类和豆制品。
蛋白质既然对生命非常重要，是不是吃的越多越好呢？也不是。蛋白过多，大量氨基酸从尿里排出，会影响肾脏且消化不良，还会造成肠道毒素太多。
所以蛋白不能太多也不能太少，3份～4份就好。
在中国，很多女人结了婚，生了孩子，体形都会发胖；到了四五十岁之后，又出现这样那样的病。这除了生理上的原因外，很大程度上与她们的饮食习惯有关。在中国的大多数家庭中，丈夫是天，孩子是宝，那么妻子、母亲就成了餐桌上的“清洁员”。
大多数当妻子、做母亲的都是将好吃的、有营养的留给丈夫和孩子，自己只是将丈夫、孩子吃剩下的填进肚子。丈夫喜欢吃什么，孩子喜欢吃什么，如数家珍；自己喜欢吃什么，不知道，没想过。几百年来，中国大多数女人都是这么做的。这么长久下去，会对身体造成很大的危害，特别是对心脏的危害。你们不断的将餐桌上吃不完的菜汁剩饭倒进自己的胃里，“宁可撑着人，也别占着盆”，久而久之，你的胆固醇、血脂就会越来越高，血管残余物会越积越厚，血管会越变越窄，有一天堵住了，心脏得不到足够的血液，心脏病也就发作了。
女人得了心脏病要比男人严重，这是因为女人得心脏病时年龄都比较大，平均比男人要晚十年。55岁以后更是心脏病的高发期，有人就称55岁是女人的“心危期”。55岁，身体的各项功能衰弱，血管比较脆弱且容易受损、恶化，修复功能也都比较差，不易康复。雪上加霜的是，女人的心脏病突发性和再发性的概率比男人高。本来，55岁正是辛苦了一辈子该尽享天伦之乐的年龄，但是可怕的“心脏病”却在威胁着你的生命。到那时，再后悔年轻时没有珍惜自己的身体，恐怕就已经太晚了。
各位做丈夫的、做子女的，多呵护自己的妻子和母亲吧。各位女同志，也请更加善待自己的心脏、自己的身体，首先从不做餐桌上的“清洁员”开始吧。
