话聊牵手爱窝 家庭健康有三宝

  话聊、牵手、爱窝——家庭健康有三宝

  说起话聊真奇妙:一聊双方误解消,二聊大家心情好,三聊能治血压高,肿瘤糖尿都见效。话聊舒解郁闷气,话聊提高抵抗力。天天话聊三四起,家家快乐甜如蜜。

  家庭的健康不光是个体的健康,还有家庭关系的健康,包括夫妻之间、孩子和父母之间的关系,这是很大的课题。心理学研究证明:在人生43种“生活事件”中,“终年丧偶”的打击力度高居榜首,高达100分,远远超过“入狱”(73分),由此可见家庭关系的重要性。

  人的健康分三个层次:生理、心理、心灵,也就是说,健康的最高境界是人的心灵健康,而要能达到心灵健康的层次,单靠个人修行是不够的,要强调整体的相辅相成。只要全家都能协同作战,保健就会事半功倍。所以说,在个人健康的基础上,家庭保健才是我们最应该关注的,目标应该锁定在家庭的健康和谐上。

  第一宝是话聊。话聊是谈心、交流和沟通。话聊的威力很大,几乎家中一切矛盾、隔阂、误解、猜疑都可消除。可以使家庭成员亲密无间,产生巨大的幸福感。

  健康家庭成员间的影响是非常巨大的。1948年一次全国性的调查表明:妻子劝丈夫戒烟的威力是父亲加母亲联合力量的两倍之多,仅次于因病戒烟。

  健康幸福的家庭中,不仅双方神清气爽,精力充沛,皮肤滋润光泽,而且很少生病。因为幸福能使体内内啡肽含量升高,生长激素浓度也高,所以体内免疫力增强。最新研究表明:对幸福的期望和预期也有神奇的效果,可使肾上腺素水平下降70%,皮质醇下降39%(这两种都是压力激素),而使人感觉愉悦的内啡肽增加27%,生长激素水平上升87%(这两种能使人免疫力增强)。

  很早以前,人们就知道笑的作用。有一句俄罗斯谚语说:笑是力量的亲兄弟。马克思说:一份愉悦的心情胜过十剂良药。美国科学家新近提出:笑容可能是最好的药物。现在,甚至对幸福的期望也被证实同样具有神奇的有助健康的作用。

  第二宝是牵手。皮肤的接触能产生明显的心理和生理效应,不仅成人的感情需要皮肤接触,儿童和婴儿也有明显的“皮肤饥渴”,轻揉和按摩对他们的身心健康有巨大益处。有些地方把夫妻形容为“牵手”,真是一语中的。许许多多家的细琐一经牵手都烟消云散了。

  我们发现一个现象,“海归”的夫妇或者是外国夫妇散步时会手牵手,而我们国内呢?大多数夫妻散步时都相聚半米到一米,有的男的在前边走,女的在后边跟着。其实,我们应该提倡牵手。因为“牵手是个无价宝,牵手夫妻感情好;早起出门牵牵手,身心愉快向前走;晚上回家牵牵手,一天劳累无忧愁;灯下夫妻常牵手,心心相印偕白头”。但是千万不要牵错手,牵着小秘的手,心儿就颤抖;牵着情人的手,血压往上走,这样动脉硬化会加快,寿命会缩短。不久前,美国白宫总统保健医生给布什总统的建议,对家庭健康具有普遍意义,那就是提倡多相聚、共进晚餐,还要手拉手、多走走,这样感情好、误解少。这是对工作繁忙的夫妻而言的。总体上说,夫妻间要经常在感情上微调,生活上互补,但也不要形影不离,因为亲密无间不如亲密有间,零距离不如近距离,适当的距离空间,加上爱心宽容,家庭会更健康。

  第三宝是爱窝。甜蜜的爱窝从社会学、生理学、心理学上讲都是家庭健康的重要法宝。

  家庭这个爱窝最核心的是夫妻间有一种非常和谐、有利健康的性爱,性爱应是夫妻间第一等的补品。但从现在的流行学调查结果看,不理想、不容易的居多,为什么呢?因为没有很好的教育和学习。有人问,这还要学习吗?性是一种科学,既然物理、化学要学习,性也是科学,为什么就不要学习呢?性爱是一种艺术,既然美术、音乐要学习,性爱当然也要学习。所以,我国著名医学大家吴阶平院士说:不但要对青少年进行性教育,还要对成年人和老年人进行性教育。性教育不光包括生理的,还有心理的和更重要的伦理的教育。事实上,确实是这样,有位老年人在看了一次性知识展览后,感慨万分,不无幽默的说了一句耐人寻味的话:看来,我这一辈子算是白活了!

  科学、健康、艺术的性生活是家庭的、生理的、心理的、伦理的滋补品,能使双方身体健康,心情愉快,心灵净化,人格升华。这一点,万万不可掉以轻心,而且从青年、中年到老年,其重要性丝毫不减。

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