第12节:第3章:让幸福成习惯3

一位女士描述她在缅因州的爬山经历十分"令人兴奋"。但当她登上顶峰的时候,她哭了,而她的泪水"绝不是幸福的泪水"。

我的妻子钱特尔属于那种情绪波动较大的的人。她能够体味极大的快乐(这正是她的迷人之处),但有时也会"精神崩溃",而这时我就有了用武之地。我所要做的就是作她的蹦床--在她沉入谷底的时候给她力量使她尽快恢复。这就是为什么我和她现在生活得要比我们刚刚认识的时候更幸福--但这又是另外一本书了。

持久的爱情

热情是生活的电力。如何获取它呢?做事要有热情,直到成为一种习惯。

--摄影家戈登·帕克斯

没有通向天堂的电梯,你不得不一砖一瓦的构筑成梯。最好的赌注就是以持久的幸福--一种长久的满足--而不是基于一次性事件的短暂的幸福为目标。一项研究显示,每天经历令人高兴的事情甚至有助于提高免疫功能。

想获得长久的幸福,就要提高你每天幸福的水平,而在这方面习惯能够大显身手(是的,我们已经很接近了)。即使大脑处于休息状态,习惯也是我们每天的例行之事。开始的时候我们要多花点时间在上面。当然,渐渐地就会习惯成自然了(如果你要问的话,这就是为什么我们把它们称作习惯)。有些习惯经过几次重复就形成定性,而另外一些则要花些时间,尤其是要替代固有的、根深蒂固的习惯时,更是如此。然而,一旦形成了固定的做法,我们就按习惯行事了。

我们已经谈了很多如何养成对幸福有益的良好习惯。养成每一个新习惯的目的即是用它去代替一个旧的坏习惯--那些使我们与幸福相隔绝的习惯。你弄清楚这个过程了吗?我们在从痛苦的围墙一砖一瓦地把石头移至通向天堂的阶梯。每应用一个习惯,就想一想,看一看,好像从围墙向阶梯移动了一块石头。

做到这一点是需要下工夫的,习惯可不会像鲜花那样在春天里自己盛开。习惯的形成就像一条河流,涓涓的河水经过长时间的冲刷才能穿过岩石。科罗拉多大峡谷就是这样形成的,一点一滴,矢志不移地刻穿最坚硬的岩石;而习惯也能够以同样的方式帮助你构建通向天堂的阶梯。

从前,有一个聪明的国王在通往他城堡的路上放置了一块巨大的砾石,想看看谁会把它搬开。郡主与贵妇们都绕开巨石,而且气愤地指责国王没有把道路清理干净,但谁也没有去挪动那块巨石。他们总是一味抱怨不喜欢的事物,并深为这种毫无益处的习惯所困扰。

一个挑着两桶水的农家女孩艰难的从这里走过。她把两桶水放在一旁,努力地去移动那块巨石。她养成了勇于应对不喜欢事物的习惯,而这种习惯大有裨益。虽然有些困难,但她最终搬开了巨石。当她挑起水桶的时候,发现在巨石原来被放置的地方有一个小钱袋,吸引了她的注意力。农家女孩打开钱袋,发现了20枚金币和一张国王留下的字条,"这是给搬开巨石的人的奖赏,希望你幸福快乐。"

拥有金钱和地位,可怜的郡主和贵妇们却总是忙于抱怨。虽然他们绕过了巨石,却绕不过痛苦的围墙。而农家女孩却认真地对待她认为应该做的事情,而且通过搬开巨石,她在通向幸福的阶梯上也攀爬得更高了。同样的巨石,不同的作为;同样的问题,不同的反应。习惯的好坏决定了你最终得到的是痛苦还是幸福。

我的朋友彼得总是喜欢讲圣经中尼赫迈亚记(公元前5世纪的希伯来领导人--译者注)的故事,在故事中尼赫迈亚着手修复残破的城墙。他一块石头接着一块石头的垒砌,重建了城墙。敌人们试图使他泄气,让他灰心,但他根本不理会。他就是通过这样不懈的努力,最终重建了城墙。

美国宪法保护对幸福的追求,而追求与否完全取决于你自己。现在让我来给你一些警告:开始很容易,以新的习惯代替旧的习惯并不是一件很困难的事情--直到压力与不专心出现。戒烟、节食、锻炼身体起初看起来很简单,但它们却都是很具迷惑性的挑战。

绵羊萨拉发现起初抖落一些石头很容易。但当更多的石头滑落到她的背上和头上时,任务就越来越重了。

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