第3章让幸福成为一种习惯
言行之间，长路漫漫。
--意大利谚语
山羊布雷面临着一个选择。毕竟，他只是一只愚蠢的老山羊。抖落石头，向上攀登的主意对他来说并不容易想到。他不得不停下来每次都想一想，而这就带来了挑战。
生活是一项需要你自己完成的工程，而这就是你获取幸福的蓝图。你必须使用锤子、凿子、铲子和全部的蛮力将石头从围墙移到阶梯上，而这本书就是你搬动石头的向导。这是你作为石匠的工作，而这九种习惯就是你的得力帮手。
山羊布雷和绵羊萨拉最终发现，如果它们坚持不懈的话，抖落石头，向上攀登就会成为一种习惯。随着时间的流逝，他们不再需要考虑要去做什么了。这使他们有更大的精力去摇动身体和抬起双腿。在你养成习惯的过程中，习惯对你来说也会越来越容易。这就是习惯的力量！
当然，幸福并不仅仅是习惯的产物。痛苦的围墙以及通向天堂的阶梯都是由各种各样的石头构成的。例如，个性特点对你的幸福也很重要。研究者发现，大部分幸福者具有四个共同特点：自制力、乐观的精神、高度的自尊，以及外向的性格。
本书中讲述的大部分习惯在你拥有这些个性特点时，帮助你更好地利用它们来获得幸福，在你尚未拥有它们时，帮助你建立这些个性特点（这可是你甚至不用去付钱就能获得的好处。难道你没有感觉到一点儿幸福吗）。
幸福也同样来自生活的策略。对此，你也拥有决定权。你是想成为一名职员还是一个电影特技演员？你是想选择作一个隐士在孤岛上生活，还是更喜欢供养九个孩子那繁忙的家庭生活。你对福佑的定义是一个沙发、毛毯、遥控器还是更喜欢滑雪和潜水？
在本书中我们不会谈及生活的策略，因为这些策略都是住房石材，它们都太个性化了，无法用书来进行指导。另外，不论你选择哪种生活策略，习惯都可以帮助你变得更加幸福。
知识也会影响幸福。不论是否处于思考状态，大脑每小时将消耗掉15卡的热量，所以还是多用脑的好。
但仅仅知识本身并不能使人幸福。想一想洛蕾塔·拉罗什，一个住在波士顿地区，研究压力和幽默的演讲者，其丈夫是一位调控压力顾问。她讲述了一次度假开始时，在一个高速公路收费站为找零钱一事激动的情景。他们控制压力的知识确实帮助他们处理了这一事件，并对此一笑置之，但是这些知识并没有消除他们的基本情感。
在另一个例子中，哈佛社会心理学家罗杰·布朗回忆起曾经开车驶进一个非常狭窄的街道，而刚好有另一辆车迎面驶来。两辆车子"像两只打斗的老鼠一样朝对方冲去，随着距离的拉近我们变得更加愤怒，直到行驶到近处我才发现那个司机竟然是我的一个同事。"在那一刻，气愤化作了微笑。尽管他受到良好的教育并且是一位心理学家，但也不能摆脱情绪的力量。
