书籍详情
微习惯：成就卓越自我管理的法则
作者：武君 著
出版社：中国华侨出版社
出版时间：2021-01-01
ISBN：9787511383358
定价：¥38.80
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内容简介
本书阐述了人一生要养成的成功微习惯、工作微习惯、思考微习惯、礼仪微习惯、社交微习惯、生活微习惯等，提出了培养良好微习惯的方法和窍门，主题选择具有时代感和生活性，对自我管理具有很强的指导意义。一位哲人说过 ：“播下一种思想，收获一种行为 ；播下一种行为，收获一种习惯 ；播下一种习惯，收获一种性格 ；播下一种性格，收获一种命运。”要想不断提升自己的素质，在人生中取得成功，就要在各个方面养成良好的习惯。当你翻开本书，了解了这些重要的人生习惯后，再根据书中的指导，持之以恒地去培养好习惯，相信一定能收获高效能的工作和高品质的生活，你的人生也会因此而改变。
作者简介
武君，原名武敬敏，毕业于河北廊坊师范学院，曾从事过短期的中学教学工作，熟悉当代学生的心理和成长状况。热衷于家庭教育的研究，在此过程中对家庭教育形成了自己独特的认识和见解，主要的代表作有《给青少年的心灵鸡汤》、《哈佛培养学生商业思维的100个财富游戏》、《图解中国传统节日》《父爱的影响力，母爱的亲和力》、《哈佛24堂家庭教育课》等。
目录
第一章 微习惯：成就卓越自我管理的法则 — 001
微习惯是什么 — 002
微习惯的力量无比巨大 — 004
成功的习惯重在培养 — 005
卓越是一种习惯，平庸也是一种习惯 — 008
第二章 成功微习惯：每天进步一点点的无负担自律策略 — 011
不为失败找借口 — 012
??珍惜每一分钟 — 016
每天学一点东西 — 018
相信你自己 — 021
不浪费每一分钱 — 024
??独立自主的习惯 — 027
培养不轻言放弃的习惯 — 029
????耐得住寂寞 — 031
每天自省5分钟 — 032
第三章 工作微习惯：做好每一件小事的职场精进法 — 037
坚持记好工作日记 — 038
对重要文件和档案做备份 — 040
比别人多做一点 — 043
??勇于承认错误 — 045
从不忽视关键细节 — 048
不公开批评他人 — 052
不占公司的小便宜 — 054
????每天补充专业知识 — 057
??提高工作效率从整理办公桌开始 — 060
????只要还能坚持上班就不请假 — 063
第四章 社交微习惯：管好自己赢得别人的交际小技巧 — 067
换位思考 — 068
积极倾听 — 070
与人为善 — 074
善于发现别人的优点 — 076
??赞美的习惯 — 080
善于用语言技巧建立融洽的人际关系 — 084
??在任何时候都留有余地 — 086
只能修正自己，不能修正别人 — 090
第五章 思考微习惯：大处着眼小处着手的精准思维 — 095
先找靶心后射击 — 096
抓住问题的关键点 — 099
????在变化中化解问题 — 101
用吃牛排的方式解决问题 — 105
把问题消灭在萌芽状态 — 107
扔掉“可是”这个借口 — 110
??拒绝说“办不到” — 113
“此路不通”就换方法 — 116
遇事别钻“牛角尖” — 118
第六章 时间微习惯：高效利用每一点脑力的时间整理术 — 121
守时 — 122
做个零碎时间的“焊接工” — 124
挤出时间的“油水” — 128
??找到躲在角落里的时间 — 129
抓住闲暇时光 — 131
去行动吧！不要再拖延了 — 133
??一次做好一件事 — 136
??运用20/80法则 — 139
充分利用好你的最佳时间 — 144
用好“神奇的三小时” — 147
第七章 情绪微习惯：轻松摆脱负面小情绪的情商养成法 — 151
??将嫉妒转化为动力 — 152
不陷入忧虑的沼泽地 — 158
??不被回忆所控制 — 161
正确对待压力 — 164
永不抱怨 — 166
用运动来驱散心头的郁闷 — 171
情绪低落时不妨假装一下快乐 — 173
用幽默和微笑来战胜不良情绪 — 176
不生气等于消除坏情绪的源头 — 178
感到压抑时，让自己静坐在阳光下 — 180
第八章 礼仪微习惯：举手投足尽显风度的行为细节 — 183
??举手投足都会影响你的社交效果 — 184
站立如松，行动如风 — 185
????坐姿从容淡定，卧姿优雅大方 — 189
从掌心开始你们的交流——握手 — 192
交换名片是继续联系的纽带 — 196
??日常沟通礼仪规范 — 199
得体地问候为你赚分 — 202
通过电话传递你的彬彬礼仪 — 204
电话礼仪应注意的五个事项 — 208
????魅力礼仪养成四法则 — 211
身送七步，不可忘记的商务礼仪 — 213
??别让小细节毁了你的形象 — 216
第九章 生活微习惯：让生活更有仪式感和节奏感的日常小窍门 — 219
大多数疾病和生活方式有关 — 220
养成运动的好习惯 — 223
只吃健康的食物 — 225
拥有良好的睡眠 — 227
主动一些，不要等累了再休息 — 230
别向生物钟下“战书” — 231
杜绝坏的生活习惯 — 233
每天抽点时间，独自去散步 — 236
睡前喝一杯浓香的牛奶 — 238
养一盆绿色植物，把自然请进室内 — 239
选择一天只吃水果，给身体排排毒 — 241
微习惯是什么 — 002
微习惯的力量无比巨大 — 004
成功的习惯重在培养 — 005
卓越是一种习惯，平庸也是一种习惯 — 008
第二章 成功微习惯：每天进步一点点的无负担自律策略 — 011
不为失败找借口 — 012
??珍惜每一分钟 — 016
每天学一点东西 — 018
相信你自己 — 021
不浪费每一分钱 — 024
??独立自主的习惯 — 027
培养不轻言放弃的习惯 — 029
????耐得住寂寞 — 031
每天自省5分钟 — 032
第三章 工作微习惯：做好每一件小事的职场精进法 — 037
坚持记好工作日记 — 038
对重要文件和档案做备份 — 040
比别人多做一点 — 043
??勇于承认错误 — 045
从不忽视关键细节 — 048
不公开批评他人 — 052
不占公司的小便宜 — 054
????每天补充专业知识 — 057
??提高工作效率从整理办公桌开始 — 060
????只要还能坚持上班就不请假 — 063
第四章 社交微习惯：管好自己赢得别人的交际小技巧 — 067
换位思考 — 068
积极倾听 — 070
与人为善 — 074
善于发现别人的优点 — 076
??赞美的习惯 — 080
善于用语言技巧建立融洽的人际关系 — 084
??在任何时候都留有余地 — 086
只能修正自己，不能修正别人 — 090
第五章 思考微习惯：大处着眼小处着手的精准思维 — 095
先找靶心后射击 — 096
抓住问题的关键点 — 099
????在变化中化解问题 — 101
用吃牛排的方式解决问题 — 105
把问题消灭在萌芽状态 — 107
扔掉“可是”这个借口 — 110
??拒绝说“办不到” — 113
“此路不通”就换方法 — 116
遇事别钻“牛角尖” — 118
第六章 时间微习惯：高效利用每一点脑力的时间整理术 — 121
守时 — 122
做个零碎时间的“焊接工” — 124
挤出时间的“油水” — 128
??找到躲在角落里的时间 — 129
抓住闲暇时光 — 131
去行动吧！不要再拖延了 — 133
??一次做好一件事 — 136
??运用20/80法则 — 139
充分利用好你的最佳时间 — 144
用好“神奇的三小时” — 147
第七章 情绪微习惯：轻松摆脱负面小情绪的情商养成法 — 151
??将嫉妒转化为动力 — 152
不陷入忧虑的沼泽地 — 158
??不被回忆所控制 — 161
正确对待压力 — 164
永不抱怨 — 166
用运动来驱散心头的郁闷 — 171
情绪低落时不妨假装一下快乐 — 173
用幽默和微笑来战胜不良情绪 — 176
不生气等于消除坏情绪的源头 — 178
感到压抑时，让自己静坐在阳光下 — 180
第八章 礼仪微习惯：举手投足尽显风度的行为细节 — 183
??举手投足都会影响你的社交效果 — 184
站立如松，行动如风 — 185
????坐姿从容淡定，卧姿优雅大方 — 189
从掌心开始你们的交流——握手 — 192
交换名片是继续联系的纽带 — 196
??日常沟通礼仪规范 — 199
得体地问候为你赚分 — 202
通过电话传递你的彬彬礼仪 — 204
电话礼仪应注意的五个事项 — 208
????魅力礼仪养成四法则 — 211
身送七步，不可忘记的商务礼仪 — 213
??别让小细节毁了你的形象 — 216
第九章 生活微习惯：让生活更有仪式感和节奏感的日常小窍门 — 219
大多数疾病和生活方式有关 — 220
养成运动的好习惯 — 223
只吃健康的食物 — 225
拥有良好的睡眠 — 227
主动一些，不要等累了再休息 — 230
别向生物钟下“战书” — 231
杜绝坏的生活习惯 — 233
每天抽点时间，独自去散步 — 236
睡前喝一杯浓香的牛奶 — 238
养一盆绿色植物，把自然请进室内 — 239
选择一天只吃水果，给身体排排毒 — 241
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