军体拳训练教程

　　军体拳在大中专学校开展十分广泛，深受学生的喜爱。军体拳一套16个动作，第二套16个动作，第三套32个动作，动作难度和要求逐级增加。长期进行军体拳的训练，可以增强体质，培养坚韧不拔、勇敢顽强的意志品质。《军体拳训练教程》可作为大中专学校学生体能训练用书，也可作为广大喜爱军体拳的人民群众的练习参考书。《军体拳训练教程》共分五个章节，内容包括：军体拳的特点和作用、军体拳的基本功、军体拳套路训练、军体拳的教学训练方法及评分标准、军体拳训练损伤的原因及预防。《军体拳训练教程》力求文字简练、通俗易懂、图文并茂、易于掌握。

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一、军体拳的特点和作用
（一）军体拳的特点
（二）军体拳的作用
二、军体拳的基本功
（一）手型
（二）步型
（三）臂功
（四）腿功
（五）倒功
（六）步法
（七）拳法
（八）腿法
三、军体拳套路训练
（一）军体拳第一套套路分解训练
（二）军体拳第一套套路演示图解
（三）军体拳第二套套路分解训练
（四）军体拳第二套套路演示图解
（五）军体拳第三套套路分解训练
（六）军体拳第三套套路演示图解
四、军体拳的教学训练方法及评分标准
（一）军体拳的教学训练步骤
（二）军体拳的教学训练方法
（三）军体拳的评分标准
五、军体拳训练损伤的原因及预防
（一）军体拳训练损伤的原因
（二）军体拳训练损伤的预防
（三）军体拳训练的常见损伤